女性が髪を洗うのは2、3日に1回で十分?

もしかしたら髪の毛洗いすぎかも…

髪を洗うのは2、3日に一回? ほとんどの女性は毎日お風呂に入りますよね?

体臭や汚れなどを考えれば毎日お風呂に入るのは当然と言えますし、それは髪の毛も同様で、毎日洗わないと頭皮からの脂っぽい臭いが気になるものですし、なにより「シャンプーの匂いのする女でいたい」という思いもあるはず。

女性としての魅力をアピールする事を考えれば多くの男性が好むシャンプーの匂いは重要なポイントなのは確かで、それを実現するには最低でも1日1回の洗髪が必要で、若い女性などは夜の入浴時と朝のシャンプー…いわゆる“朝シャン”で1日2回髪を洗っている方もいるのではないでしょうか。

しかし、その頻繁な洗髪が頭皮環境の悪化をもたらし薄毛の原因になってしまっているかもしれませんよ。

皮脂の分泌が少ない女性の頭皮は乾燥しがち

髪の毛って1日洗わないと皮脂が髪の毛に行き渡り何とも言えない独特のツヤが出てしなっとする上に自分でも脂の臭いが気になってきますよね。

これらの特徴から髪の毛を毎日洗わない人って見た目でも周囲に分かってしまう事もあり、不潔と思われないためにも「毎日洗わないと」と感じている方が多いのではないでしょうか?

しかし、皮脂の分泌が多い男性であれば毎日髪を洗わないと脂っぽい髪と臭いが出がちであるものの、皮脂の分泌が男性に比べて少ない女性は1日2日髪を洗わなくても目に見えて“脂っぽい”となる事はあまりありません。

むしろ皮脂の分泌が少ない女性は毎日しっかり髪の毛を洗ってしまうと必要以上に脂を取ってしまう結果となりがちで、これは皮脂の分泌量が落ちる30代以降の女性に顕著です。

「皮脂」というのは汚れや臭いの元となる印象が強く嫌われる傾向にありますが、頭皮の乾燥を防ぎ環境を整える役割を担う重要なもの。

洗浄成分が強すぎる市販のシャンプーが薄毛を引き起こす原因になりうるように、頭皮の潤いを保つという面で皮脂は非常に重要な役割を果たしているものの、その分泌が少ない女性が毎日念入りに髪や頭皮を洗ってしまうと常に頭皮は乾燥気味…という事態に陥る場合があり、それが薄毛や抜け毛の原因になる事も。

■男性に比べ皮脂の分泌が少ない女性の頭皮は乾燥しがち
■頻繁な洗髪は薄毛や抜け毛の原因になる

毎日髪を洗わないという選択

そういった事もあってにわかに注目されているのが「髪を毎日洗わない」という方法。

海外の女優などは美しい髪を保つため毎日髪を洗わない方も多いと言われ、モデルの中村アンさんが「3日に1回しか髪を洗わない」と発言した事などから、毎日髪を洗わない事がにわかに注目を集めています。

10代~20代半ばまでの皮脂の分泌が多い年齢なら毎日髪を洗っても問題ないものの、30代以降は様々な衰えと共に皮脂の分泌も明らかに低下するので髪を毎日洗う必要がないという考えは理に適っているともいえるのです

私自身も基本的には毎日髪の毛を洗うものの、帰りが遅い時などは面倒くささもありお風呂に入っても髪を洗わない時があるのですが、30代後半という事もあってか臭いや脂ぎった感じになる事はなく気になりません。

実際30代以降の女性であれば髪の毛を洗ってから2、3日したくらいが髪や頭皮に適度に皮脂が行き渡りベストの状態になると言われています。

■中村アンさんや海外の女優などは3日に1回しか髪を洗わないらしい
■30代以降は皮脂の分泌も減り毎日の洗髪では頭皮が乾燥しがち

2、3日に1回の洗髪の是非

シャンプーの頻度に関しては様々な考え方があり、今回取り上げたように2、3日に1回しか行わないというのはあくまでも1つの提案と捉えて下さい。

というのも、「過剰な皮脂により毛穴が詰まったりするから毎日髪は洗うべき」と考える方も多いですし、普段使っているのが洗浄力の強い市販のシャンプーか、マイルドなアミノ酸系のシャンプーかによって等、様々な要因で考え方は異なるからです。

“臭い”も大きなポイントで、女性の魅力のひとつであるシャンプーの香りを重視するなら毎日の洗髪は欠かせない事でしょう。

若い女性であれば恋愛の機会も多いでしょうし、上でも触れたように皮脂の分泌自体も多いですから、総合的に見て毎日髪を洗った方が良いと思いますが、もし現在薄毛や抜け毛、頭皮の乾燥などに悩んでいるのなら髪の毛を洗う頻度を少なくしてみる事や髪や頭皮に優しいシャンプーに替える事なども検討してみて下さい。

シャンプーの香りうんぬんは健康な髪である事が前提で、もし今髪が薄いのであればまずは健康で美しい髪の毛を取り戻す事に注力するべきです。

いくら薄毛や抜け毛に悩んでいるとはいってもいきなり3日に1回の洗髪はさすがに臭いや皮脂の多さに抵抗があるかもしれませんので、まずは2日に1回程度で試してみて頭皮や髪の毛の状態を確かめてみる事をおすすめします。

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