頭皮マッサージを取り入れ抜け毛予防を

馬鹿にできない頭皮マッサージ

頭皮マッサージで抜け毛予防 皆さん頭皮マッサージってやってますか?

シャンプーの際に頭を洗うついでにマッサージをしているという方は多いと思いますが、入浴時以外に意識して頭皮マッサージを行っている方というのは少ないのではないでしょうか。

頭皮マッサージなんかしても効果ないでしょ?」と感じている方もいらっしゃるかもしれませんが、頭皮マッサージは抜け毛の改善はもちろん美容にも効果があるので上手に取り入れ女を磨いてみて下さい。

頭皮マッサージって効果あるの?

誰もが気になる頭皮マッサージの効果。

確かに「頭皮を揉んだくらいで薄毛が治れば苦労しないよ」という意見はもっともで、抜け毛や薄毛改善に劇的な効果がないのは間違いないでしょう。

しかし頭皮の血行が悪いことによって毛母細胞に十分な酸素や栄養が行き渡らず髪に悪影響が出ることは十分考えられ、世界的に効果が認められている発毛剤ミノキシジルも血行促進効果があることから、頭皮マッサージによって血行を促進させることは一定の薄毛や抜け毛改善効果が期待できます。

また、頭皮は顔の皮膚と一体であるため頭皮マッサージを行い柔軟性を持たせることで顔のリフトアップ効果が望めるのは常識となっており、美容関連グッズとして頭皮マッサージを行う機器や専用の美容液もたくさん販売されているほど。

太く美しい髪の毛は健康美を印象付ける大事な要素ですし、顔のリフトアップ効果や小顔効果まであるのですから、女を捨てていない方であれば頭皮マッサージは絶対に取り入れるべきと考えます。

■頭皮マッサージは血行促進効果の他、顔のリフトアップや小顔効果も

上手な頭皮マッサージのやり方

頭皮マッサージのやり方1 マッサージのやり方は言葉だけで伝えるのは難しいため、姉にお願いして写真を撮らせてもらいました。

基本は下記のようになります。

  • ■決して爪を立てず指の腹で行う
  • ■力を入れすぎない
  • ■ゆっくりと頭皮を回すように行う
  • ■下から上に行う

頭皮マッサージのやり方2 シャンプーでも頭皮を傷つけないように爪を立てずに洗うのが基本となるように、頭皮マッサージも爪を立てず指の腹で行います。

その際、指は軽く頭皮を押している程度の力で十分で、頭皮をゆっくりと回すように動かします。

注意して欲しいのは髪や頭皮をこすらないという点で、頭皮や髪をこすってしまうと思いがけない抜け毛や頭皮へのダメージになってしまいます。

頭皮マッサージのやり方3 あくまでも「頭皮を動かす」という意識を持ちながら行うようにして下さい。

そしてもうひとつ心がける点は「下から上にマッサージを行う」というもので、まずは耳の上の側頭部からマッサージを始め、もっとも心臓から遠い位置にあり血行が悪くなる頭頂部に向かって徐々に上に上げていくようにして下さい。



頭皮マッサージのやり方4 こうすることで頭皮全体の血行促進に繋がり、頭頂部にもしっかりと血液が循環するようになります。

耳の上の側頭部から頭頂部へのマッサージが終わったら、次は前頭部の生え際から頭頂部に向かって同じようにマッサージを行っていきます。

頭皮マッサージに美容効果があると言ってもやり過ぎはよくありませんから、側頭部から頭頂部へのマッサージが3ヶ所、前頭部から頭頂部へのマッサージが同じく3ヶ所とすると、各部30秒~1分くらいを目安とし全体で5分くらい行うのがよいでしょう。

■指の腹で押し付けすぎず頭皮を動かすような感覚で行う
■側頭部から頭頂部へ、前頭部から頭頂部といったように下から上へ
■全体で3~5分程度を目安に

女性こそ頭皮マッサージを取り入れるべき

これまで頭皮マッサージの効果ややり方について取り上げてきましたが、冒頭でも触れたように頭皮マッサージに一定の効果は望めても、薄毛が目に見えて改善するなどの劇的な効果までは望めません。

ただ、ジヒドロテストステロン(DHT)という男性ホルモンがが大きく影響する男性のAGAに対し女性の薄毛は生活習慣やホルモンバランスの乱れなどが要因になっているので、男性に比べれば頭皮マッサージの効果は出やすく美容面でもプラスになりますので取り入れることをおすすめします。

ただ、暇さえあればいつも頭皮マッサージ…では頭皮へのダメージも気になるので、やるとしても1日2~3回程度に留めてください。

頭皮マッサージをおこなう時間として最も適しているのは、長い睡眠で頭皮が硬くなっており血流も悪い「」なので、出勤の準備や朝食など何かと忙しいとは思いますが、2~3分でも行うようにすると効果が出やすく、また顔のむくみも取れますので一石二鳥です。

もし育毛剤を使っているのであれば頭皮マッサージを行った後に使用することで浸透しやすくなるなど相乗効果も期待できるしょう。

髪の毛はもちろん顔のアンチエイジングにも直結する頭皮マッサージを上手に取り入れ美しい女性を目指してみて下さい。


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